Гибкость и растяжка

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Гибкость и растяжка» от Секта - sektaschool.ru

1. Упражнения на растяжку делают мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Это помогает суставам сохранять нормальный объём движений, а мышцам — получать необходимый эффект от упражнений.
2. Сидячий образ жизни ведёт к потере тонуса пресса, перенапряжению грудных мышц, ограничению движения, ухудшению осанки и походки — регулярная растяжка поможет улучшить ситуацию.
3. Авторский курс Юли Бардаковой по развитию здоровой гибкости. Поможет избавиться от зажатости в мышцах и усилить эффективность любой физической активности.
4. Научный журнал.
5. Растяжка и работа с дыханием на курсе помогут расслабить мышцы и убрать перенапряжение.
6. Длительность курса — 2 недели И ещё одна, чтобы повторить понравившиеся тренировки.
7. Усилить эффективность упражнений.
8. Убрать мышечное напряжение.
9. Можно начать в любой день.
10. Курс ведёт Юля Бардакова.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: авторский курс юли бардаковой по развитию здоровой гибкости. поможет избавиться от зажатости в мышцах и усилить эффективность любой физической активности.
• Научитесь уверенно работать с темой: растяжка и работа с дыханием на курсе помогут расслабить мышцы и убрать перенапряжение.
• Освоите и сможете применять: можно начать в любой день.
• Разберётесь в теме: усилить эффективность упражнений.
• Разберётесь в теме: убрать мышечное напряжение.