Как управлять своим здоровьем

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса Как управлять своим здоровьем от Skillbox - skillbox.ru

1. Ставим цели по улучшению здоровья
2. Как работает организм: психологические аспекты
3. Как работает организм: физическая составляющая
4. Как работают ежедневные привычки
5. Правильное питание: индивидуальная формула и общие правила
6. Первичная интерпретация анализа крови
7. Жидкости: как на нас влияет то, что мы пьём
8. Подвижность. Типы физических нагрузок
9. Факторы, влияющие на сон
10. Отдых. Циклы восстановления
11. Сексуальное здоровье
12. Помещение. Влияние воздуха, света, температуры на организм
13. Влияние музыки на жизнь
14. Ментальное здоровье
15. Измеримый подход в управлении здоровьем
16. Итоговый проект. Индивидуальный план улучшения здоровья

Чему вы научитесь

• Ставить цели по управлению здоровьем
  
• Оценивать физическое и ментальное состояние
  
• Выстраивать рутину здоровых привычек
  
• Составлять персональный график чекапов
  
• Понимать источники внутренней мотивации
  
• Пользоваться health-гаджетами с умом
  
• Интерпретировать результаты анализов и искать подходящих врачей
  
• Пользоваться психологической самопомощью
  
• Возвращаться к ЗОЖ после откатов