Эмоциональное выгорание

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Эмоциональное выгорание» от 4brain - 4brain.ru

1. Эмоциональное выгорание - 2 часа. Пройдя этот курс, вы научитесь преодолевать эмоциональное выгорание и освоите эффективные приемы его профилактики.
2. Урок 1. Что такое выгорание? - 2 часа. В первом уроке мы подробно разберем понятие, стадии и виды выгорания: профессиональное, эмоциональное, социальное. Кроме того, мы сделаем небольшой исторический экскурс в историю вопроса и посмотрим, как шло исследование…
3. Урок 2. Признаки и симптомы выгорания - 2 часа. В втором уроке мы рассмотрим различные признаки и симптомы выгорания. В частности, физические симптомы, такие как нарушение сна, усталость и прочие, эмоциональные признаки, такие как апатия, чувство подавленност…
4. Урок 3. Причины выгорания - 2 часа. В третьем уроке мы подробно рассмотрим такие причины выгорания, как чрезмерная рабочая нагрузка, недостаток поддержки и признания, неудовлетворенность работой и условия труда. Отдельно мы обсудим личные обстоятельства, соци…
5. Урок 4. Профилактика выгорания - 2 часа. На четвертом уроке мы будем заниматься профилактикой выгорания и изучим такие методы профилактики, как самоосознание и рефлексия, управление стрессом, достижение work-life balance, установление границ, правильное плани…
6. Урок 5. Преодоление выгорания - 2 часа. В пятом уроке речь пойдет о том, как справиться с выгоранием. В частности, мы поговорим про поиск и получение поддержки (коллеги, друзья, семья), обращение к психологу, техники повышения эмоциональной устойчивости, изме…
7. Урок 6. Ресурсы и инструменты для управления выгоранием - 2 часа. Финальный урок курса мы посвятим ресурсам и инструментам для управления выгоранием, таким как приложения и инструменты для самостоятельного мониторинга стресса и здоровья, обучающие курсы и про…
8. Экзамен по эмоциональному выгоранию - 2 часа. Пройдите экзамен по эмоциональному выгоранию и проверьте свои знания.

Чему вы научитесь

• изучение навыка