Уверенность в себе

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Уверенность в себе» от 4brain - 4brain.ru

1. Уверенность в себе - 2 часа. Пройдя этот курс, вы повысите самооценку и разовьете уверенность в себе и собственных силах.
2. Урок 1. Важность и значение уверенности в себе - 2 часа. В первом уроке мы подробно разберем понятие и основные составляющие уверенности в себе, поймем, какая существует взаимосвязь уверенности и самоэффективности, и поговорим про важность уверенности в себе…
3. Урок 2. Объективная самооценка - 2 часа. Во втором уроке мы будем говорить про адекватную самооценку как основу уверенности в себе, разберем наиболее известные методы самооценки и определения собственных сильных сторон и областей, нуждающихся в улучшении.
4. Урок 3. Психология уверенности - 2 часа. В третьем уроке мы разберемся, из чего состоит уверенность в себе, рассмотрим влияние убеждений на уверенность, методы изменения негативных убеждений, влияние опыта и умений на уверенность в себе.
5. Урок 4. Управление эмоциями - 2 часа. В четвертом уроке мы рассмотрим влияние эмоций на физическое и психологическое состояние человека, изучим различные методы управления стрессом и прочими эмоциями.
6. Урок 5. Уверенность через планирование - 2 часа. В пятом уроке мы рассмотрим, как установка четких целей и наличие плана действий влияют на эмоциональное состояние и самооценку. Мы изучим различные способы мотивации для повышения уверенности в своих силах.
7. Урок 6. Польза от неудач - 2 часа. В шестом уроке мы разберемся, как учиться на ошибках, рассмотрим понимание влияния неудач как части роста, научимся извлекать опыт из ошибок и сохранять спокойствие и трезвый расчет в момент, когда все «идет не так».
8. Урок 7. Инструменты для повышения уверенности у взрослых и детей - 2 часа. В последнем уроке курса мы изучим такие инструменты повышения уверенности в себе для взрослых и детей, как публичные выступления, умение ясно и четко доносить свои мысли, активное слуш…
9. Экзамен по уверенности в себе - 2 часа. Пройдите экзамен по уверенности в себе и проверьте свои знания.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: во втором уроке мы будем говорить про адекватную самооценку как основу уверенности в себе, разберем наиболее известные методы самооценки и определения собственных сильных сторо…
• Освоите и сможете применять: в третьем уроке мы разберемся, из чего состоит уверенность в себе, рассмотрим влияние убеждений на уверенность, методы изменения негативных убеждений, влияние опыта и умений на…
• Освоите и сможете применять: в первом уроке мы подробно разберем понятие и основные составляющие уверенности в себе, поймем, какая существует взаимосвязь уверенности и самоэффективности, и…
• Освоите и сможете применять: пройдя этот курс, вы повысите самооценку и разовьете уверенность в себе и собственных силах.
• В пятом уроке мы рассмотрим, как установка четких целей и наличие плана действий влияют на эмоциональное состояние и самооценку. Мы изучим различные способы мотивации д…