Work-life Balance

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Work-life Balance» от 4brain - 4brain.ru

1. Work-life Balance - 2 часа. Пройдя этот курс, вы научитесь ключевым методам поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью.
2. Урок 1. Значение Work-life Balance в современной жизни - 2 часа. Первый урок поможет вам понять, что представляет собой концепция Work-life Balance, почему она так важна и как достижение баланса между работой и личной жизнью способно кардинально повлиять на р…
3. Урок 2. Признаки нарушения Work-life Balance - 2 часа. На втором уроке мы изучим симптомы и признаки дисбаланса работы и личного, вы узнаете, как распознать проявления нарушения баланса. Также мы поговорим о том, как хронический дисбаланс может повлиять на ва…
4. Урок 3. Основные принципы Work-life Balance и приоритизация - 2 часа. В третьем уроке мы познакомим вас с основными принципами ворк-лайф баланса, расскажем, как их соблюдать, а также поговорим о том, как можно сохранить этот баланс при помощи грамотной расста…
5. Урок 4. Work-life Balance и целеполагание - 2 часа. В четвертом уроке мы расскажем, как достичь баланса между работой и личной жизнью с помощью определенных стратегий постановки целей, которые помогут избежать выгорания и повысить общую продуктивность.
6. Урок 5. Управление временем и Work-life Balance - 2 часа. Пятый урок посвящен принципам тайм-менеджмента для сохранения Work-life Balance и поможет вам освоить методы эффективного управления временем. Также вы познакомитесь с приложениями для управления време…
7. Урок 6. Ментальное здоровье и Work-life Balance - 2 часа. В шестом уроке мы рассмотрим влияние Work-life Balance на ментальное здоровье и обсудим практики, которые помогут вам поддерживать свое психологическое благополучие. Также мы расскажем о стратегиях бор…
8. Урок 7. Work-life Balance и продуктивность - 2 часа. В седьмом уроке мы рассмотрим, как достижение баланса между работой и личной жизнью положительно влияет на продуктивность, а также обсудим, как избегать переутомления, сохранять мотивацию и улучшать результ…
9. Урок 8. Границы между работой и личной жизнью - 2 часа. В восьмом уроке мы обсудим, как создавать границы между профессиональным и личным на практике, разберем практические стратегии, которые помогут вам эффективно отключаться от рабочих задач в конце дня, а…
10. Урок 9. Work-life Balance для удаленных сотрудников и предпринимателей - 2 часа. В девятом уроке мы обсудим особенности поддержания баланса работы и личной жизни для тех, кто работает на удаленке или управляет собственным бизнесом.
11. Экзамен по Work-life Balance - 2 часа. Пройдите экзамен по основам дизайна и проверьте свои знания.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: первый урок поможет вам понять, что представляет собой концепция work life balance, почему она так важна и как достижение баланса между работой и личной…
• На втором уроке мы изучим симптомы и признаки дисбаланса работы и личного, вы узнаете, как распознать проявления нарушения баланса. Также мы поговорим о том, как…