Творчество и эффективность

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Творчество и эффективность» от Школа дизайна НИУ ВШЭ - design.hse.ru

1. Что такое личная эффективность и как она связана с вами. Мы привыкли мерить результат дедлайнами и количеством задач. Но настоящая эффективность — это не гонка а умение строить жизнь в ритме который подходит именно вам. Здесь мы начнём с вопроса: «Какая систе…
2. Самоанализ как основа стратегии. Чтобы двигаться вперёд важно знать откуда вы идёте. Мы разберёмся с ценностями приоритетами и внутренними смыслами. Это не сухой список целей — это разговор с самим собой о том что действительно важно.
3. Концепт личности в психологии и коучинге. Что такое личность в коучинге. Концепт ролей как важная составляющая личности. Роли которые работают на вашу цель.
4. Колесо жизненного баланса. Ваши ресурсы — как круг у которого есть перекосы. Здесь вы увидите где вы отдаёте больше чем получаете и где теряете силы. А потом научитесь восстанавливать баланс без чувства вины.
5. Правила целеполагания. Мир учит нас ставить SMART-цели. Но творческая натура не живёт по чужим чек-листам. Вместо «правильных» целей мы научимся формулировать вдохновляющие — такие которые дают энергию жить и работать.
6. Целеполагание в творческих профессиях. Творческий мозг — это хаос и поток идей. Мы исследуем как превратить этот хаос в силу и как соединить вдохновение и результат чтобы не потерять радость от процесса.
7. Принципы вашей работы и мотивации. Здесь вы создадите собственные правила игры. Вы поймёте что вас по-настоящему двигает и перестанете копировать чужие модели.
8. Типы восприятия времени: сквозные и включенные. У кого-то время течёт сквозь пальцы у кого-то оно «схлопывается» в поток. Мы будем исследовать ваше ощущение времени и учиться договариваться с ним чтобы часы были не врагом а — союзником.
9. Выгорание: диагностика причины профилактика и восстановление. Выгорание — не слабость а сигнал что нужно менять стратегию. Здесь вы научитесь слышать первые звоночки восстанавливаться мягко без самобичевания и возвращаться к работе с вдохновением.
10. Критерии личной эффективности. Мы часто измеряем себя чужими мерками: кто больше сделал кто быстрее. На этом занятии вы сформулируете свои собственные критерии эффективности — внутренние честные дающие устойчивость.
11. Энергия ритмы и практики восстановления. Вы научитесь замечать свой ритм: когда у вас подъём а когда спад. Вместо борьбы с собой — сотрудничество. Вместо изматывающего «надо» — забота и сохранение ресурса.
12. Живые встречи. Стратегическая сессия Личные стратегии в жизни и определение критериев личной эффективности Выгорание: как предотвратить и восстановиться Личная эффективность ее критерии Финальная инструкция каждого и планы на будущее.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: целеполагание в творческих профессиях. творческий мозг это хаос и поток идей. мы исследуем как превратить этот хаос в силу и как соединить вдохновение и результат чтобы не потерять радость…
• Освоите и сможете применять: типы восприятия времени сквозные и включенные. у кого то время течёт сквозь пальцы у кого то оно «схлопывается» в поток. мы будем исследовать ваше ощущение времени и учиться договариваться…
• Освоите и сможете применять: критерии личной эффективности. мы часто измеряем себя чужими мерками кто больше сделал кто быстрее. на этом занятии вы сформулируете свои собственные критерии эффективности внутренние чест…
• Освоите и сможете применять: самоанализ как основа стратегии. чтобы двигаться вперёд важно знать откуда вы идёте. мы разберёмся с ценностями приоритетами и внутренними смыслами. это не сухой список целей это разговор…
• Правила целеполагания. Мир учит нас ставить SMART цели. Но творческая натура не живёт по чужим чек листам. Вместо «правильных» целей мы научимся формулировать вдохновляющие такие которые дают энергию жить и работать.