Архитектура йоги: от последовательности асан к глубокой медитации

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Архитектура йоги: от последовательности асан к глубокой медитации» от Gurufy - gurufy.ru

1. Принципы построения последовательности: почему порядок асан имеет критическое значение для безопасности и энергии - 1 час. Принципы построения последовательности: почему порядок асан имеет критическое значение для безопасности и энергии.
2. Фундамент практики: ключевые стоячие позы и балансы для укрепления структуры тела - 1 час. Фундамент практики: ключевые стоячие позы и балансы для укрепления структуры тела.
3. Глубокое воздействие: наклоны, скрутки и перевернутые позы для восстановления и гибкости - 1 час. Глубокое воздействие: наклоны, скрутки и перевернутые позы для восстановления и гибкости.
4. Основы медитации: правильная поза, работа с дыханием и управление вниманием - 1 час. Основы медитации: правильная поза, работа с дыханием и управление вниманием.
5. Интеграция практики: готовый алгоритм занятий для достижения устойчивого физического и ментального результата - 1 час. Интеграция практики: готовый алгоритм занятий для достижения устойчивого физического и ментального результата.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: интеграция практики готовый алгоритм занятий для достижения устойчивого физического и ментального…
• Освоите и сможете применять: принципы построения последовательности почему порядок асан имеет критическое значение для без…
• Освоите и сможете применять: глубокое воздействие наклоны, скрутки и перевернутые позы для восстановления и гибкости.
• Освоите и сможете применять: фундамент практики ключевые стоячие позы и балансы для укрепления структуры тела.
• Освоите основы: основы медитации правильная поза, работа с дыханием и управление вниманием.