Дыхательные практики для фридайвинга: увеличение апноэ и контроль стресса

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Дыхательные практики для фридайвинга: увеличение апноэ и контроль стресса» от Gurufy - gurufy.ru

1. Физиология дыхания во фридайвинге и строгие правила техники безопасности - 1 час. Физиология дыхания во фридайвинге и строгие правила техники безопасности.
2. Практические упражнения для развития эластичности грудной клетки и диафрагмы - 1 час. Практические упражнения для развития эластичности грудной клетки и диафрагмы.
3. Ментальный контроль: техники глубокого расслабления и снижение уровня стресса - 1 час. Ментальный контроль: техники глубокого расслабления и снижение уровня стресса.
4. Практика безопасного увеличения времени задержки дыхания (апноэ) - 1 час. Практика безопасного увеличения времени задержки дыхания (апноэ).
5. Готовые тренировочные планы и таблицы для регулярных занятий фридайвингом - 1 час. Готовые тренировочные планы и таблицы для регулярных занятий фридайвингом.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: практические упражнения для развития эластичности грудной клетки и диафрагмы.
• Освоите и сможете применять: ментальный контроль техники глубокого расслабления и снижение уровня стресса.
• Освоите и сможете применять: готовые тренировочные планы и таблицы для регулярных занятий фридайвингом.
• Освоите и сможете применять: физиология дыхания во фридайвинге и строгие правила техники безопасности.
• Освоите и сможете применять: практика безопасного увеличения времени задержки дыхания (апноэ).