Преодоление сомнофобии: от страха к здоровому сну

Name: Преодоление сомнофобии: от страха к здоровому сну
Brand: Gurufy
SKU: 198198

Этот курс поможет вам понять глубинные причины страха перед сном и освоить научно обоснованные методы борьбы с сомнофобией. Вы научитесь купировать панические атаки, менять тревожные установки и применять техники расслабления для полноценного отдыха.

Обучение 5 часов

Стоимость курса

₽

Рассрочка ₽/мес

Перейти на сайт

Программа курса
Чему вы научитесь
Мой рейтинг
Подробная информация о курсе
Отзывы

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Преодоление сомнофобии: от страха к здоровому сну» от Gurufy - gurufy.ru

Научная природа и психологические причины сомнофобии - 1 час. Научная природа и психологические причины сомнофобии.
Трансформация негативных мыслей и установок о сне - 1 час. Трансформация негативных мыслей и установок о сне.
Управление паническими атаками в процессе засыпания - 1 час. Управление паническими атаками в процессе засыпания.
Практические техники расслабления нервной системы - 1 час. Практические техники расслабления нервной системы.
Восстановление общего качества сна и режима отдыха - 1 час. Восстановление общего качества сна и режима отдыха.

Ознакомиться со всей программой

Чему вы научитесь

Освоите и сможете применять: управление паническими атаками в процессе засыпания.
Освоите и сможете применять: восстановление общего качества сна и режима отдыха.
Освоите и сможете применять: практические техники расслабления нервной системы.