Жизнь без тревоги за 1 месяц: Психологический марафон

Name: Жизнь без тревоги за 1 месяц: Психологический марафон
Brand: Gurufy
SKU: 167002

Этот курс поможет вам шаг за шагом избавиться от хронической тревожности и обрести внутреннюю опору. За месяц вы освоите практические техники работы с мыслями, телом и личными границами для создания спокойной и осознанной жизни.

Обучение 5 часов

Стоимость курса

₽

Рассрочка ₽/мес

Перейти на сайт

Программа курса
Чему вы научитесь
Мой рейтинг
Подробная информация о курсе
Отзывы

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Жизнь без тревоги за 1 месяц: Психологический марафон» от Gurufy - gurufy.ru

Природа тревоги: как распознать свои триггеры и начать вести дневник эмоций - 1 час. Природа тревоги: как распознать свои триггеры и начать вести дневник эмоций.
Работа с мыслями: техники преодоления катастрофизации и когнитивных искажений - 1 час. Работа с мыслями: техники преодоления катастрофизации и когнитивных искажений.
Телесное расслабление: дыхательные практики, заземление и снятие мышечного напряжения - 1 час. Телесное расслабление: дыхательные практики, заземление и снятие мышечного напряжения.
Личные границы: как научиться говорить «нет» и снизить социальное давление - 1 час. Личные границы: как научиться говорить «нет» и снизить социальное давление.
Закрепление результата: гигиена сна, цифровой детокс и ежедневные антистресс-привычки - 1 час. Закрепление результата: гигиена сна, цифровой детокс и ежедневные антистресс-привычки.

Ознакомиться со всей программой

Чему вы научитесь

Научитесь уверенно работать с темой: работа с мыслями техники преодоления катастрофизации и когнитивных искажений.
Освоите и сможете применять: телесное расслабление дыхательные практики, заземление и снятие мышечного напряжения.
Освоите и сможете применять: закрепление результата гигиена сна, цифровой детокс и ежедневные антистресс привычки.
Освоите и сможете применять: природа тревоги как распознать свои триггеры и начать вести дневник эмоций.