Айкидо: боевое искусство и философия

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Айкидо: боевое искусство и философия» от Инфоурок - infourok.ru

1. Тема 1. Модуль 1. Шагистика в айкидо.
2. Тема 2. 1.1.Шагистика в айкидо. Введение.
3. Тема 3. 1.2.Традиционная стойка. Базовая стойка с мечом.
4. Тема 4. 1.3. Шагистика в айкидо. Базовые перемещения в айкидо.
5. Тема 5. 1.4. Шагистика в айкидо. Разворот на месте Тэнкай.
6. Тема 6. 1.5. Шагистика в айкидо. Разворот Тэнкан.
7. Тема 7. 1.6. Шагистика в айкидо. Разворот Ирими Тэнкан.
8. Тема 8. 1.7. Шагистика в айкидо. Движения и развороты из положения сидя.
9. Тема 9. Модуль 2. Специальная физическая подготовка в айкидо.
10. Тема 10. 2.1. Специальная физическая подготовка в айкидо. Разминка пальцев. Перенос веса. Приседания.
11. Тема 11. 2.2. Специальная физическая подготовка в айкидо. Растяжка.
12. Тема 12. 2.3. Специальная физическая подготовка в айкидо. Упражнения с собственным весом. Планка.
13. Тема 13. 2.4. Специальная физическая подготовка в айкидо. Упражнения на запястья и кисти.
14. Тема 14. 2.5. Специальная физическая подготовка в айкидо. Упражнения на баланс и координацию.
15. Тема 15. Модуль 3. Базовые перекаты в айкидо.

Чему вы научитесь

• Научитесь настраивать и организовывать: специальная физическая подготовка в айкидо. разминка пальцев. перенос веса. приседания.
• Научитесь настраивать и организовывать: специальная физическая подготовка в айкидо. упражнения с собственным весом. планка.
• Научитесь настраивать и организовывать: специальная физическая подготовка в айкидо. упражнения на баланс и координацию.
• Научитесь настраивать и организовывать: специальная физическая подготовка в айкидо. упражнения на запястья и кисти.
• Научитесь настраивать и организовывать: специальная физическая подготовка в айкидо. растяжка.