Восстановительная йога

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Восстановительная йога» от Инфоурок - infourok.ru

1. Тема 1. Модуль 1. Восстановительная йога, часть 1.
2. Тема 2. 1.1. Дыхательные упражнения.
3. Тема 3. 1.2. Проработка суставов.
4. Тема 4. 1.3. Приветствие солнцу с положениями стоя.
5. Тема 5. 1.4. Приветствие солнцу с положениями лёжа на коврике.
6. Тема 6. 1.5. Завершающая растяжка. Полное йоговское дыхание.
7. Тема 7. 1.6. Завершение практики. Шавасана.
8. Тема 8. Восстановительная йога, часть 2.
9. Тема 9. 2.1. Разминка.
10. Тема 10. 2.2. Дыхательные упражнения и Сурья Намаскар.
11. Тема 11. 2.3. Практики в положении лёжа.
12. Тема 12. 2.4. Практики в положении сидя.
13. Тема 13. 2.5. Шавасана.
14. Тема 14. 2.6. Техника дыхания Нади Шуддхи Пранаяма.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: приветствие солнцу с положениями лёжа на коврике.
• Освоите и сможете применять: завершающая растяжка. полное йоговское дыхание.
• Освоите и сможете применять: дыхательные упражнения и сурья намаскар.
• Освоите и сможете применять: приветствие солнцу с положениями стоя.
• Разберётесь в теме: завершение практики. шавасана.