Теория и методика составления тренировочных программ в тренажерном зале
Программа курса
Ознакомьтесь с программой курса «Теория и методика составления тренировочных программ в тренажерном зале» от Центр дополнительного профессионального образования InstructorPRO - instructorpro.ru
- Что такое фитнес?. Определение понятия фитнес.
- Задачи, решаемые фитнес тренером в своей профессиональной деятельности. Задачи, решаемые фитнес тренером в своей профессиональной деятельности.
- Теория тренировки. Адаптация. Стресс. Понятие «адаптация»
- Ганс Селье
- Понятие «состояние стресса»
- Стадии адаптационного синдрома.
- Принципы тренировок. Принципы тренировок.
- Характеристика тренировочной нагрузки. Интенсивность тренировки
- Повторный максимум
- Способы изменения интенсивности
- Методы изменения тренировочной нагрузки
- Высокоинтенсивные тренировки = миофибриллярная гипертрофия
- Объем нагрузки
- Способы изменения объема…
- Силовая тренировка. Режимы работы мышц
- Пять основных групп упражнений.
- Разработка тренировочной программы. Разработка тренировочной программы.
- Аэробная тренировка. Задачи аэробной тренировки
- Адаптация к аэробным нагрузкам
- Методы оценки интенсивности тренировочного занятия
- Методика тренировки для повышения аэробных способностей.
- Практика в тренажерном зале. Название тренажеров и принцип подготовки тренажера к выполнению упражнения
- Технику выполнения упражнений, модификации упражнений в тренажерах и со свободным весом
- Самые распространенные ошибки и неправильная техника выполнения у…
- Практический курс. Упражнения для развития мышц трапеции
- — Упражнения для развития мышц дельты
- — Упражнения для развития мышц трицепса
- — Упражнения для развития мышц бицепса
- — Упражнения для развития мышц груди
- — Упражнения для развития мышц спины
- — Упр…
Чему вы научитесь
- Освоите и сможете применять: практический курс. упражнения для развития мышц трапеции
- упражнения для развития мышц дельты
- упражнения для развития мышц трицепса
- упражнения для развития мышц бицепса
- упражнения для р…
- Освоите и сможете применять: характеристика тренировочной нагрузки. интенсивность тренировки
- повторный максимум
- способы изменения интенсивности
- методы изменения тренировочной нагрузки
- высокоинтенсивные тренировки…
- Освоите основы: теория тренировки. адаптация. стресс. понятие «адаптация»
- ганс селье
- понятие «состояние стресса»
- стадии адаптационного синдрома.
- Освоите и сможете применять: задачи, решаемые фитнес тренером в своей профессиональной деятельности.
- Освоите и сможете применять: силовая тренировка. режимы работы мышц
- пять основных групп упражнений.
Подробная информация о курсе
После успешного завершения обучения Вы сможете: Грамотно составлять тренировочную программу, как для новичков, так и для продвинутого атлета; Постепенно увеличивать нагрузку, быстро и эффективно развивать как силовые, так и аэробные показатели клиента, в зависимости от его цели; Трансформировать тело клиента в кратчайшие сроки, минимизируя риск травматизации и переутомления клиента во время тренировочного процесса
Цены и сроки
- Стоимость0 ₽
- Старая цена6 700 ₽
- Дата началаc Invalid Date
Содержание
- Формат обучениясамостоятельно
По окончанию курса
- Диплом или сертификатсертификат
Отзывы о курсе
Обучение оставило положительное впечатление. Продуманная программа, качественные видеолекции и полезные дополнительные материалы. Учебный состав который всегда рад помочь , ответит на вопросы где не разбрался самостоятельно . Спасибо большое за обучение , это уже второе образование которое я получил…
