Инструктор тренажёрного зала от Skillbox

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Инструктор тренажёрного зала от Skillbox» от Lerna - lerna.ru

1. Тема 1. Фитнес-индустрия.
2. Тема 2. Ключевые системы организма.
3. Тема 3. Мышцы.
4. Тема 4. Основы анатомии и физиологии.
5. Тема 5. Энергообеспечение мышечной деятельности.
6. Тема 6. Упражнения для мышц спины и груди.
7. Тема 7. Упражнения для мышц ног и живота.
8. Тема 8. Упражнения для мышц плеч и рук.
9. Тема 9. Функциональный тренинг.
10. Тема 10. Теория и методика фитнеса.
11. Тема 11. Набор мышечной массы.
12. Тема 12. Снижение веса.
13. Тема 13. Итоговый проект.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: упражнения для мышц спины и груди.
• Освоите и сможете применять: упражнения для мышц ног и живота.
• Освоите и сможете применять: упражнения для мышц плеч и рук.
• Освоите основы: основы анатомии и физиологии.
• Освоите основы: теория и методика фитнеса.