Курс. «Эргогеника питания. Нутрицевтики»

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Курс. «Эргогеника питания. Нутрицевтики»» от Медиатор - mediator-dpo.ru

1. Что такое эргогеника питания? Изучение основ эргогеники питания: её цели, предме - 5 часов. Что такое эргогеника питания? Изучение основ эргогеники питания: её цели, предмет изучения и основные положения.
2. Белки Значение белков в питании спортсменов, расчёт суточной нормы и механизм бе - 1 час. Белки Значение белков в питании спортсменов, расчёт суточной нормы и механизм белкового обмена.
3. Жиры Функции жиров в организме и продукты с высоким их содержанием - 1 час. Жиры Функции жиров в организме и продукты с высоким их содержанием.
4. Углеводы Связь углеводов с энергией, их виды и предпочтительные источники для зд - 1 час. Углеводы Связь углеводов с энергией, их виды и предпочтительные источники для здорового питания.
5. Креатин и бета-аланин: повышение выносливости Обсуждение добавок, необходимых сп - 1 час. Креатин и бета-аланин: повышение выносливости Обсуждение добавок, необходимых спортсменам для тренировок.
6. ВСАА: защита мышц от разрушения Роль аминокислот в спорте, их источники и исполь - 1 час. ВСАА: защита мышц от разрушения Роль аминокислот в спорте, их источники и использование комплекса ВСАА.
7. Глютамин: поддержка иммунитета Функции глютамина и его ценность для здоровья и ф - 1 час. Глютамин: поддержка иммунитета Функции глютамина и его ценность для здоровья и фитнеса.
8. Витамин D: для здоровых костей и мышц Значение контроля за уровнем витамина D и - 1 час. Витамин D: для здоровых костей и мышц Значение контроля за уровнем витамина D и корректировка рациона при необходимости.
9. Роль железа в спорте Ключевая роль железа в спорте и его важность для выносливос - 1 час. Роль железа в спорте Ключевая роль железа в спорте и его важность для выносливости и производительности.
10. Пробиотики Зачем организму нужны пробиотики, их источники и как избежать дисбакт - 1 час. Пробиотики Зачем организму нужны пробиотики, их источники и как избежать дисбактериоза.
11. Адаптогены: устойчивость к стрессу Предназначение адаптогенов, их применение и э - 1 час. Адаптогены: устойчивость к стрессу Предназначение адаптогенов, их применение и эффективные добавки.
12. Экстракт зелёного чая: антиоксидант и стимулятор Состав зелёного чая и его роль - 1 час. Экстракт зелёного чая: антиоксидант и стимулятор Состав зелёного чая и его роль в рационе спортсменов.

Чему вы научитесь

• Научитесь уверенно работать с темой: всаа защита мышц от разрушения роль аминокислот в спорте, их источники и использование комплекса всаа.
• Освоите и сможете применять: витамин d для здоровых костей и мышц значение контроля за уровнем витамина d и корректировка рациона при необходимости.
• Освоите и сможете применять: креатин и бета аланин повышение выносливости обсуждение добавок, необходимых спортсменам для тренировок.
• Освоите и сможете применять: роль железа в спорте ключевая роль железа в спорте и его важность для выносливости и производительности.
• Освоите и сможете применять: экстракт зелёного чая антиоксидант и стимулятор состав зелёного чая и его роль в рационе спортсменов.