Курс. Техники управления эмоциональным состоянием и негативными эмоциями

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Курс. Техники управления эмоциональным состоянием и негативными эмоциями» от Медиатор - mediator-dpo.ru

1. Основы эмоциональной саморегуляции. - 8 часов. Природа эмоций: механизмы формирования и проявления
2. Эмоциональный интеллект: понятие и развитие
3. Самопознание: методы анализа эмоционального состояния
4. Диагностика: определение уровня эмоционально...
5. Управление стрессом и тревожностью. - 7 часов. Стресс-менеджмент: современные подходы
6. Методы релаксации: дыхательные техники и мышечная релаксация
7. Профилактика выгорания: практические инструменты
8. Техники быстрого восстановления после стрессо...
9. Практическое управление эмоциями. - 7 часов. Распознавание эмоций: своих и других людей
10. Техники контроля негативных эмоциональных состояний
11. Методы трансформации негативных эмоций
12. Коммуникативные навыки в эмоциональных ситуациях
13. Управление...
14. Развитие эмоциональной устойчивости. - 7 часов. Формирование позитивного мировосприятия
15. Техники визуализации и ментального тренинга
16. Методы самомотивации и повышения самооценки
17. Стратегии поведения в сложных ситуациях
18. Развитие волевых качеств.
19. Практическая отработка навыков. - 7 часов. Тренинг по управлению эмоциями
20. Ролевые игры и ситуационные упражнения
21. Медитативные практики
22. Групповая работа с эмоциональными состояниями
23. Индивидуальные консультацииИтоговая аттестация
24. Выдача ...

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: формирование позитивного мировосприятия
• техники визуализации и ментального тренинга
• методы самомотивации и повышения самооценки
• стратегии поведения в сложных ситуация…
• Освоите и сможете применять: природа эмоций механизмы формирования и проявления
• эмоциональный интеллект понятие и развитие
• самопознание методы анализа эмоционального состояния
• диагностика опре…