«Искусство силы воли» - курс по самодисциплине

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса ««Искусство силы воли» - курс по самодисциплине» от Школа Осознанности - mindfulness-school.ru

1. Часть 1 - 5 часов. Тренируем наше внимание при помощи практики медитации. Изучаем работу психики и мозга с точки зрения самодисциплины и самоконтроля>.
2. Часть 2 - 2 часа. Изучаем ценности и жизненные принципы, как фундамент целеустремленности и здоровых привычек>.
3. Часть 3 - 3 часа. Изучаем работу нейромедиаторов: дофамин и серотонин. Раскрываем принципы работы нейротрансмиттеров мозга, от которых зависит ваша энергия>.
4. Часть 4 - 2 часа. Изучаем природу стресса и биологические основы силы воли. Практики и методы развития жизнестойкости и стрессоустойчивости>.
5. Часть 5 - 2 часа. Изучаем когнитивные искажения и подсознательные шаблоны мышления>.
6. Часть 6 - 8 часов. Изучаем принципы сострадательного отношения к себе и основы правильного взаимодействие с неудачами>.
7. Дополнительные материалы - 8 часов. Дополнительные материалы по желанию>.

Чему вы научитесь

• Тренируем наше внимание при помощи практики медитации. Изучаем работу психики и мозга с точки зрения самодисциплины и самоконтроля>.
• Изучаем принципы сострадательного отношения к себе и основы правильного взаимодействие с неудачами>.
• Изучаем когнитивные искажения и подсознательные шаблоны мышления>.
• Разберётесь в теме: дополнительные материалы по желанию>.