«Майндфулнесс» - курс развития осознанности и медитации на основе когнитивно-поведенческой психотерапии

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса ««Майндфулнесс» - курс развития осознанности и медитации на основе когнитивно-поведенческой психотерапии» от Школа Осознанности - mindfulness-school.ru

1. Часть 1 - 5 часов. Изучаем основы теории и практики осознанности а также базовые медитации на её основе>.
2. Часть 2 - 6 часов. Изучаем теорию и практику когнитивного разделения с мыслями на основе осознанности>.
3. Часть 3 - 7 часов. Изучаем теорию и практику работы со сложными эмоциональными состояниями и ситуациями>.
4. Часть 4 - 7 часов. Изучаем теорию и практику работы со сложными эмоциональными состояниями и ситуациями>.
5. Часть 5 - 6 часов. Изучаем теорию и практику развития, а также поддержания здоровых психологических состояний>.
6. Часть 6 - 7 часов. Изучаем теорию и практику медитаций осознанности для продвинутого уровня подготовки>.
7. Часть 7 - 6 часов. Закрепляем изученный материал, упражнения и готовимся к самостоятельной практике>.
8. Часть 8 - 5 часов. Факультативные упражнения, дополнительные и неформальные практики>.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: факультативные упражнения, дополнительные и неформальные практики>.
• Изучаем основы теории и практики осознанности а также базовые медитации на её основе>.
• Изучаем теорию и практику работы со сложными эмоциональными состояниями и ситуациями>.
• Изучаем теорию и практику медитаций осознанности для продвинутого уровня подготовки>.
• Изучаем теорию и практику когнитивного разделения с мыслями на основе осознанности>.