Развитие навыков стрессоустойчивости как личностный ресурс педагога

Подробная информация о курсе

Курс направлен на формирование практических навыков управления стрессом и повышение эмоциональной устойчивости для педагогов Структура программы: • Модуль 1 — Профессиональный стресс и эмоциональное выгорание Что такое стресс, дистресс, эустресс? Как связаны стресс и профессиональное выгорание в педагогической деятельности? • Модуль 2 — Ресурсное состояние личности Как восстанавливать энергию и формировать внутренние ресурсы с помощью осознанности, визуализации и аутогенных тренировок? • Модуль 3 — Когнитивные подходы к регуляции эмоций Как управлять эмоциями через изменение мышления? Техники рефрейминга, работы с автоматическими мыслями и гибкого мышления. • Модуль 4 — Телесно-ориентированные методы Как снять мышечное напряжение, использовать дыхательные техники и прогрессивную релаксацию для снижения стресса? • Модуль 5 — Профессиональная коммуникация в условиях нагрузки Как общаться без конфликтов, использовать ассертивность и я-высказывания в стрессовых ситуациях? Результат участия в программе: • Индивидуальный план управления стрессом — набор техник, подобранных под ваши триггеры и эмоциональные реакции. • Навыки саморегуляции — дыхательные, телесные и когнитивные методы для быстрого восстановления в рабочей ситуации. • Умение распознавать и предупреждать выгорание — диагностика состояния, работа с ресурсами, профилактические стратегии. • Повышенная эмоциональная устойчивость — способность сохранять спокойствие и эффективность в условиях профессиональной нагрузки. Условия приёма: • Вступительные испытания не предусмотрены. • Область профессиональной деятельности: педагоги, воспитатели, педагоги-психологи, руководители образовательных организаций. По завершении программы участники получат: • Удостоверение о повышении квалификации. Поможем вам сохранить энергию, здоровье и радость в профессии!