Курс: Инструктор по фитнесу и нутрициологии за 7 мес

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Курс: Инструктор по фитнесу и нутрициологии за 7 мес» от НИИДПО - niidpo.ru

1. Психофизиологические основы учебно-тренировочного и соревновательного процессов - 54 часа. Планирование и организация учебно-тренировочного и соревновательного процессов. — Физиологические основы процесса спортивной тренировки и состояния тренированности. Физ…
2. Основы биомеханики, физиологии и гигиены спорта - 54 часа. Кинематика движений человека. — Динамика движений человека. — Телосложение и моторика человека. — Состояние организма при занятиях физическими упражнениями. — Физиологическая характеристика организма…
3. Основы спортивной медицины - 36 часов. Цель, задачи и формы работы спортивной медицины. — Организация спортивной медицины. — Понятие об анамнезе (структурные части). — Характеристика функционального состояния организма. — Тестирование в диагностике физической…
4. Теория и методика физической культуры и спорта - 54 часа. Сущность и причины возникновения физической культуры и спорта. — Социальное значение физической культуры и спорта. — Понятие о системе физического воспитания в стране и ее структура. — Цели и задачи фи…
5. Основы оказания первой помощи при неотложных ситуациях - 36 часов. Понятие первой помощи и неотложной помощи, первой медицинской помощи. Состояния, при которых оказывается первая помощь. Правила оказания первой помощи. Содержание мероприятий по оказанию перво…
6. Технологии и методика фитнес-тренировки - 54 часа. Технологии фитнес-тренировки и их особенности. — Уровни, режимы и виды фитнес-тренировки. — Методики фитнес-тренировки. — Средства фитнес-тренировки. — Инновационные оздоровительные фитнес-технологии. — Оздор…
7. Аква-аэробика - 36 часов. История возникновения и основные направления аквааэробики. — Влияние упражнений в воде на организм человека. — Основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции. — Показания и противопоказания к занятиям аквааэробикой. — Обору…
8. Базовая и степ-аэробика - 36 часов. Базовые шаги аэробики и их модификации. — Структура и содержание урока базовой (классической) аэробики. — Признаки перетренировки. — Методы построения комбинаций, музыкальное сопровождение, указания и команды в аэробике. —…
9. Силовой тренинг - 36 часов. Сила основы и ее воспитания. — Методы воспитания силы. — Воспитание скоростно-силовых способностей с использованием непредельных отягощений. — Воспитание собственно силовых способностей с использованием околопредельных и предельных…
10. Функциональный тренинг - 36 часов. Физическая культура как основа здорового образа жизни. — Функциональный тренинг. — Аэробные программы. — Силовые виды аэробики. — Бодибилдинг. — Калланетика. — Боди ПАМП. — Упражнения с эспандером. — Программы, основанные на…
11. Система Pilates - 36 часов. Основные принципы метода Й. Пилатеса и эффект от занятий. — Особенности выполнения упражнений по методу Pilates. — Структура урока и основы техники выполнения упражнений по методу Й. Пилатеса. — Техника базовых упражнений Пилатеса.…
12. Детский фитнес - 36 часов. Системы оздоровительных гимнастик в детском фитнесе. — Характеристика различных видов детского фитнеса. — Принципы детского оздоровительного фитнеса. — Разновидности современного детского фитнеса. — Использование элементов акробатич…
13. Холистический подход в питании. Основы диетологии и нутрициологии - 54 часа. Общая и частая нутрициология. Пищевые продукты, пищевые вещества (нутриенты). Макронутриенты, микронутриенты. Эссециальные нутриенты. — Рациональное питание. Основные принципы рацион…
14. Анатомия, физиология и биохимия питания. Пищевое поведение и его нарушения - 54 часа. Анатомия пищеварительной системы. — Физиология пищеварительной системы. Основы биохимии пищеварения. — Эндокринная система и ее связь с питанием. Эндокринная система, эндокр…
15. Организация рационального питания. Основы технологии приготовления пищи - 54 часа. Основные принципы рационального питания. Рекомендуемое распределение калорийности при пятиразовом, четырехразовом и трехразовом питании. — Расчет норм макронутриентов и калорий…

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: история возникновения и основные направления аквааэробики. влияние упражнений в воде на организм человека. основные мышцы, задействованные в плавании, и их функции. показания и противоп…
• Освоите и сможете применять: системы оздоровительных гимнастик в детском фитнесе. характеристика различных видов детского фитнеса. принципы детского оздоровительного фитнеса. разновидности современного детского фи…
• Освоите и сможете применять: базовые шаги аэробики и их модификации. структура и содержание урока базовой (классической) аэробики. признаки перетренировки. методы построения комбинаций, музыкальное сопров…
• Освоите и сможете применять: цель, задачи и формы работы спортивной медицины. организация спортивной медицины. понятие об анамнезе (структурные части). характеристика функционального состояния организм…
• Освоите и сможете применять: сущность и причины возникновения физической культуры и спорта. социальное значение физической культуры и спорта. понятие о системе физического воспитания в…