Онлайн курс по развитию эмоционального интеллекта: управление эмоциями

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Онлайн курс по развитию эмоционального интеллекта: управление эмоциями» от Onskills - onskills.ru

1. Базовые понятия - 1 час. На первом занятии разберемся, что такое эмоциональный интеллект (ЭИ). Перечислим существующие у человека эмоции, побеседуем, зачем необходима каждая из них с точки зрения психологии. Уделим внимание полезным и вредным способам выражен…
2. Разбираемся в себе - 1 час. На второй встрече познакомимся с методиками для исследования своего эмоционального мира. Остановимся на подавленных чувствах ‒ почему так происходит и каковы возможные последствия. Узнаем, что такое дневник эмоций и зачем его вести.
3. Корректные способы выражения чувств - 1 час. Третью встречу посвятим ненасильственным способам выражать свои эмоции, в том числе, негативные. Отдельно остановимся на разнице между общением с малознакомыми людьми, знакомыми и самым близким кругом. Побеседуем,…
4. Эмпатия - 1 час. На четвертом занятии поговорим о том, что такое эмпатическое сопереживание, зачем оно нужно с эволюционной точки зрения. Изучим, на какие особенности жестов, мимики, речи смотреть, если ваша природная способность к эмпатии низкая. Или если со…
5. Управление эмоциями - 1 час. На пятой встрече выясним, как по желанию вызвать у себя ту или иную эмоциональную реакцию. Проанализируем существующие для этого приемы, поучимся их применять на практике.
6. Работа с чужим настроением - 1 час. На шестой встрече узнаем, как повлиять на эмоциональный фон собеседника. Исследуем популярные методики, направленные на создание нужного настроя в коллективе. Поймем, как умение влиять на настроение связано с понятием лидер…
7. Противостояние манипуляциям - 1 час. На финальной встрече затронем этический аспект управления эмоциями. Разберемся, когда это хорошо и допустимо, а когда ‒ абсолютно неприемлемо. Поучимся определять, когда собеседник пытается на вас воздействовать эмоциональ…

Чему вы научитесь

• Научитесь создавать и применять: на шестой встрече узнаем, как повлиять на эмоциональный фон собеседника. исследуем популярные методики, направленные на создание нужного настроя в коллективе. поймем, как умение вли…
• Освоите и сможете применять: на второй встрече познакомимся с методиками для исследования своего эмоционального мира. остановимся на подавленных чувствах ‒ почему так происходит и каковы возможные последствия. узнаем,…
• Освоите и сможете применять: на финальной встрече затронем этический аспект управления эмоциями. разберемся, когда это хорошо и допустимо, а когда ‒ абсолютно неприемлемо. поучимся определять, когда собеседник…
• Освоите и сможете применять: третью встречу посвятим ненасильственным способам выражать свои эмоции, в том числе, негативные. отдельно остановимся на разнице между общением с малознакомыми людьми, знак…
• На четвертом занятии поговорим о том, что такое эмпатическое сопереживание, зачем оно нужно с эволюционной точки зрения. Изучим, на какие особенности жестов, мимики, речи смотреть, если ваша природная…