Онлайн-курс танца живота

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Онлайн-курс танца живота» от Onskills - onskills.ru

1. Исходная позиция - 1 час. На первом занятии выставим правильную исходную позицию, обсудим типичные ошибки. Проверим осанку и положение корпуса. Поговорим о стандартных позициях рук. Проработаем положение коленей и стоп.
2. Движения плечами - 1 час. На втором занятии остановимся на том, как в процессе танца должны двигаться плечи. Сделаем упражнения на закрепления нужных двигательных привычек. Посмотрим, как работает плечевой пояс во время исполнения хореографических номеров.
3. Грудная клетка - 1 час. На третьем уроке сосредоточимся на плавных скользящих движениях грудной клетки вправо-влево, вверх-вниз, вперед-назад. Освоим верхний и нижний полукруг грудью. Сделаем круг и волну.
4. Руки - 1 час. На четвертой встрече уделим внимание положению кистей, их движениям. Поучимся делать волны.
5. Живот - 1 час. На пятом уроке попробуем резко втягивать в себя живот и его выталкивать. Поймем, как чувствовать верхнюю и нижнюю части живота по отдельности. Освоим, как делается волна и удары.
6. Бедра и таз - 1 час. На шестом занятии освоим толчки бедрами в стороны. Опробуем удары тазом с акцентом вперед и акцентом назад. Обратимся к бочке, полубочке, восьмерке, петле. Проанализируем типичные ошибки.
7. Проходки и повороты - 1 час. Седьмой урок посвятим основным типам проходок: со сбросами и толчками, боком, назад с ключом и т.д. Побеседуем о том, как делать повороты из стороны в сторону.
8. Танец - 1 час. На восьмом занятии попробуем воспроизвести танец, показанный преподавателем. Осмыслим, из каких элементов он состоит. Выясним, как сочетать выполнение разных движений. Обратим внимание на правильное дыхание.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: на первом занятии выставим правильную исходную позицию, обсудим типичные ошибки. проверим осанку и положение корпуса. поговорим о стандартных позициях рук. проработаем положение коленей и…
• Освоите и сможете применять: на втором занятии остановимся на том, как в процессе танца должны двигаться плечи. сделаем упражнения на закрепления нужных двигательных привычек. посмотрим, как работает плечевой пояс во…
• Освоите и сможете применять: на восьмом занятии попробуем воспроизвести танец, показанный преподавателем. осмыслим, из каких элементов он состоит. выясним, как сочетать выполнение разных движений. обратим внимание на…
• Освоите и сможете применять: на четвертой встрече уделим внимание положению кистей, их движениям. поучимся делать волны.
• Освоите и сможете применять: седьмой урок посвятим основным типам проходок со сбросами и толчками, боком, назад с ключом и т.д. побеседуем о том, как делать повороты из стороны в сторону.