Онлайн-курс «‎Инь-йога: искусство замедления»

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Онлайн-курс «‎Инь-йога: искусство замедления»» от Organic People - organic-people.com

1. Даосизм. Концепция инь-ян - 1 час. Изучение философии даосизма и символики инь-ян как основы гармонии в природе и практике.
2. Что такое инь-йога? - 1 час. Погружение в философию и цели инь-йоги: мягкость, удержание, внутреннее внимание.
3. Базовая анатомия - 1 час. Анатомические основы для понимания структуры тела в контексте йогических нагрузок.
4. Прикладаная анатомия инь-йоги - 1 час. Как особенности строения тела влияют на выполнение и восприятие поз в инь-йоге.
5. Базовый курс по медитации - 1 час. Методология медитации: базовые техники, дыхание, концентрация и наблюдение.
6. Медитативный аспект в практике инь-йоги - 1 час. Роль медитативного состояния в удержании асан и глубоком погружении в тело.
7. Инь-йога как разновидность телесной психотерапии - 1 час. Инь-йога как способ работы с психоэмоциональными паттернами через тело и дыхание.
8. Позы инь-йоги - 1 час. Подробный разбор ключевых поз инь-йоги, их вариации и воздействие на ткани тела.
9. Построение посл-тей - 1 час. Принципы создания сбалансированных последовательностей инь-практики.
10. Методика преподавания - 1 час. Методические подходы к обучению инь-йоге: подача материала, голос, настрой.
11. Внешняя опора в практике инь-йоги - 1 час. Использование болстеров, кирпичей и других опор как инструментов безопасной практики.
12. Практики (с разбором) - 1 час. Анализ проведённых практик: работа над ошибками, варианты адаптации для учеников.
13. Вопрос-ответ - 1 час. Живой диалог с преподавателем — ответы на актуальные вопросы участников.
14. Ответы на вопросы с Полом Грилли - 1 час. Ответы и разъяснения от Пола Грилли, основателя инь-йоги, на практические и философские вопросы.

Чему вы научитесь

• Научитесь уверенно работать с темой: использование болстеров, кирпичей и других опор как инструментов безопасной практики.
• Научитесь анализировать и применять: анализ проведённых практик работа над ошибками, варианты адаптации для учеников.
• Освоите и сможете применять: ответы и разъяснения от пола грилли, основателя инь йоги, на практические и философские вопросы.
• Освоите и сможете применять: инь йога как способ работы с психоэмоциональными паттернами через тело и дыхание.
• Освоите и сможете применять: погружение в философию и цели инь йоги мягкость, удержание, внутреннее внимание.