Работа с расслаблением в телесно-ориентированной психотерапии

Подробная информация о курсе

Авторский курс Котова Евгения Анатольевича Расслабление тела — это самый известный способ привести себя в стабильное состояние, успокоить. И это не случайно, т.к. душа человека всегда связана с его телом. Современная жизнь быстра и требует много сил, напряжения, внимания, контроля, сосредоточения. В результате мы привыкаем к жизни в режиме “напряженный и спутанный комок нервов» — так образуются хронические зажимы в теле. Что же нужно делать для того, чтобы от них избавиться? Ответ-научиться использовать методы релаксации. Самая распространенная группа методов релаксации включает многочисленные системы напряжения и расслабления различных мышц тела. Это связано с тем, что нервное напряжение человека – это один из самых энергоемких процессов в период активности. А так как в процессе эволюции психологическое напряжение тесно соприкасалось с мышечным, то одним из способов нервно-психической релаксации является мышечная релаксация, т.е. полное расслабление мышц тела, или определённых участков тела. Тренинг направлен на обучение самостоятельному снятию эмоционального напряжения, предотвращению возможного стресса, снятию излишнего переутомления, восстановлению нарушенных функций организма, повышению трудоспособности, предотвращению различных заболеваний с помощью упражнений на расслабление и успокоение. Тренинг включает в себя упражнения на мышечное расслабление (вызывание чувство тяжести, тепла и прочее) успокоение, отвлечение мыслей человека от тревожащих его событий. Также, работа с расслаблением нужна для того, чтобы научиться делать новые движения, действия, которые раньше клиент не использовал в своей жизни… Цель Цель тренинга - дать практические навыки работы с техниками расслабления с помощью методов телесно-ориентированной психотерапии. Тренинг предполагает много практических упражнений. Для прохождения тренинга необходима удобная одежда и обувь, свой личный коврик для йоги и плед.