Курс восстановления после родов

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «Курс восстановления после родов» от Курс подготовки к родам Онлайн - plus-1.ru

1. Урок 1 Психологическое восстановление - 1 час. Психологическое состояние молодой мамы после родов, Послеродовая депрессия. Как распознать и остановить?
2. Урок 2 Боремся с усталостью. Организация отдыха - 1 час. Составляем свой идеальный распорядок дня Распределение обязанностей. Бабушки и дедушки. Враги или помощники с воспитания.
3. Урок 3 Психологический климат в семье - 1 час. Как помочь папе сблизиться с новорожденным, налаживаем психологический климат в семье с малышом.
4. Урок 4 Восстанавливаем физическую форму - 1 час. коррекция фигуры после родов, советы фитнес инструктора, упражнения для мышц тазового дня.
5. Урок 5 Упражнения для восстановления - 1 час. тренировка, разработанная специально для молодых мам.
6. Урок 6 Питание - 1 час. правильное питание мамы.
7. Урок 7 Отношения с мужем после родов - 1 час. Психологические и физиологические аспекты.
8. Урок 8 Гимнастика для молодых мам - 1 час. упражнения для восстановления.
9. Урок 9 Восполняем энергию - 1 час. Где брать энергию молодой маме, энергопрактики.

Чему вы научитесь

• Освоите и сможете применять: составляем свой идеальный распорядок дня распределение обязанностей. бабушки и дедушки. враги или помощники с воспитания.
• Освоите и сможете применять: коррекция фигуры после родов, советы фитнес инструктора, упражнения для мышц тазового дня.
• Освоите и сможете применять: где брать энергию молодой маме, энергопрактики.
• тренировка, разработанная специально для молодых мам.
• Разберётесь в теме: упражнения для восстановления.