Здоровое тело за 30 минут в день (пилатес)

Подробная информация о курсе

Что такое пилатес?Пилатес — бережная, но эффективная система тренировок для людей с любым уровнем физической подготовки, развивающая мышечный контроль, силу мышц и гибкость.снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах и особенно в спинеулучшает координацию движенийулучшает осанку и общее самочувствие в целомА какой уровень физической подготовки нужен?Любой! В уроках Алексей предлагает разные варианты упражнений — и для новичков, и для тех, кто желает увеличить нагрузку. Тренировки посильные, но эффективные.Сколько времени нужно на 1 тренировку?От 15 до 40 минут в день.Ваши результаты от регулярных занятийПовышается гибкость и сила тела. Улучшается осанка, расправляются плечи и уходит сутулостьПоявляется легкость движений в мышцах и суставах (особенно тазобедренных у тех, кто много сидит)Уходит дискомфорт, боль в спине, пояснице, спазмы и зажимы в мышцах и суставахНачинаете лучше понимать и контролировать свое телоСнижается уровень стресса, улучшается самочувствие и повышается тонус мышцВырабатывается привычка правильной механики движений тела, правильного дыханияКак проходят онлайн-тренировки?Тренировки в записи. Видео тренировок доступно вам в личном кабинете сразу после оплаты. Вы всегда можете пересмотреть урок или конкретное упражнение в удобное вам время.Экономия времени. Вы не тратите время на поездку до спортзала. Курс рассчитан на тех, кто не успевает ходить в фитнес-клуб, но готов выделить 20-40 минут в день на поддержание своего тела в тонусе.Любая локация. Вы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету и коврик для занятий лежа.Оставайтесь в тонусе и заботьтесь о своем теле с минимальными затратами времени и бюджета.Важно: Противопоказания для занятий:— Острые инфекционные и воспалительные заболевания — Интоксикация — Сильный болевой синдром — Высокая температура тела — МетастазыДанные противопоказания носят общий характер, при наличии особенностей самочувствия и состояния тела перед занятиями проконсультируйтесь с вашим врачом.