SuperHuman level 3 с куратором

Программа курса

Ознакомьтесь с программой курса «SuperHuman level 3 с куратором» от Секта - sektaschool.ru

1. Научитесь работать с прогрессией и нагрузкой, освоите базовые элементы силовой тренировки, изучите технику работы с гантелями, которую потом можно применять самостоятельно.
2. изучить технику работы с гантелями, которую потом можно применять самостоятельно.
3. Поможете телу качественно восстанавливаться. Фокус на ресурс, а не на «выжать максимум». Энергия возвращается через грамотную периодизацию нагрузки, сон, еду и техники майндфулнес.
4. Руководитель тренировочного отдела #sekta, сертифицированный специалист по миофасциальному релизу, восстановлению после родов и коррекции осанки. Тренер системы True Motion.
5. Каждая тренировка включает разминку и заминку, чтобы снизить риск травм, а наши тренеры подробно проговаривают технику упражнений, чтобы вы точно сделали всё правильно.
6. Куратор на курсе — ваш навигатор: выстраивает персональный трек, помогает адаптировать задания, питание и тренировки, работать с привычками и поддерживать прогресс.
7. Структурированный курс, направленный на формирование рельефа, выносливости и устойчивой физической формы за счёт силовой работы с гантелями и оптимального питания.
8. Внутри — две тренировки, трекер привычек и подробная информация о программе курса. Для тренировок нужны интернет, коврик, гантели, кроссовки и спортивная форма.
9. Основатель Школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек #Sekta. Идейный вдохновитель курсов, сформировала программу, придумывала фишки и основные фокусы для курса.
10. Чат-бот с короткими разминками в дополнение к тренировкам курса. Поможет менять положение на рабочем месте и добавить движения (или активности) в течение дня.

Чему вы научитесь

• Научитесь работать с прогрессией и нагрузкой, освоите базовые элементы силовой тренировки, изучите технику работы с гантелями, которую потом можно применять самостоятельно.
• Освоите и сможете применять: поможете телу качественно восстанавливаться. фокус на ресурс, а не на «выжать максимум». энергия возвращается через грамотную периодизацию нагрузки, сон, еду и техники майндфулнес.
• Освоите и сможете применять: каждая тренировка включает разминку и заминку, чтобы снизить риск травм, а наши тренеры подробно проговаривают технику упражнений, чтобы вы точно сделали всё правильно.
• Освоите и сможете применять: структурированный курс, направленный на формирование рельефа, выносливости и устойчивой физической формы за счёт силовой работы с гантелями и оптимального питания.
• Освоите и сможете применять: основатель школы онлайн фитнеса и здоровых привычек #sekta. идейный вдохновитель курсов, сформировала программу, придумывала фишки и основные фокусы для курса.